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還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム2,125m 綿みたいな花を発見!2026年07月23日I want to be a triathlete･･･今日は、トータルで、2,025m泳いだ平均ペースは、2分20秒/100m平均心拍数は、123bpm 今日のメインは、500m ✖︎ 3本 1,500m･･･- 只今、バイク休止中~(TдT)2026年07月23日五十歳からのチャリ遊び･･･張りは湯に浸けて『グーパー』をするか、心拍数を上げる。 『グーパー』運･･･の心拍数は60台。これを130bpm以上(できれば140bpm)ま･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ④2026年07月23日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ーツたくさん食べてます10)12:24時間01:04:02距離5.00 km心拍数平均143 bpm最大162 bpm最小121 bpmペース平均12:･･･
- 7/22(水)朝練:60分JOG「左回りで。」/夜練:中止2026年07月23日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/22朝GARMIN: 49msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 40bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 15･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム自主練 佐渡のスイムをイメージして泳いでみた!2026年07月22日I want to be a triathlete･･･ライアスロンスイム 4キロをイメージして泳ぐことにしたウェットスーツを着て、心拍数は、140bpm以下で、負荷をかけずに泳いでみたこれまで、スイムでは腰･･･
- 老化は「時間切れ」じゃない!? 進化の謎と、アンチエイジング2026年07月22日渋谷でゆるっとバスケ!50代・60代・ママさんのための健康応援ブログ･･･心肺機能の「大排気量化」と燃費向上 半年前は1000kcal消費するのに最大心拍数が180bpmを超えていたのに、今は同じ運動量を160bpm台でこなせ･･･
- 月面着陸の次は、酸素と常識の足りないテニスコートへ*2026/7/212026年07月22日継続できる米女･･･はん おやつ 夕ごはん 運動ウォーミングアップバイク・12分間・平均心拍数118bpm 筋トレバーベルスクワット(7.5kg)10回×6 デッ･･･
- 7月21日(火) 休息日 “夏バテ"中。2026年07月22日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/21朝GARMIN: 56msCOROS: 41ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 41bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 50･･･
- デイサービスの日 & 高血圧(>_<。) & 鳥勇の焼き鳥2026年07月21日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･-120②162-112③154-101体温測定 36.2℃血中濃度 96%心拍数 110bpm「血圧が高いので運動は軽くしましょう。」と言っていただき･･･
- 夜ランで復活中、えっ32℃かよ~2026年07月21日アラシクでマラソンはじめて、サブ4できるのか･･･始 今日も、少し走りましょう!短めで、心拍数がもう少し上がる程度で。 とは･･･5分まで上げると、心拍数154bpmですか。 ピッチは、いい感じ･･･
